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如果您的手机号被别人注册了QQ，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、尝试找回账号：访问QQ官网，使用您的手机号登录，系统会提示您进行账号找回，按照提示操作，可能需要提供手机号、验证码等信息，以确认您是该账号的合法拥有者。
2、联系QQ客服：如果无法找回账号或遇到其他问题，可以联系QQ客服寻求帮助，您可以在QQ官网上找到客服联系方式，向他们说明您的问题并提供相关信息，他们会尽力帮助您解决问题。
3、注销原账号：如果确认该QQ账号为别人误注册，且对方已经放弃使用此账号，您可以尝试联系QQ客服注销该账号，或者通过申诉方式找回账号并注销。
4、手机号再次注册：如果您想用自己的手机号注册一个新的QQ账号，可以尝试先解绑原账号，然后再进行注册。
5、加强账号安全：为了防止类似问题再次发生，建议您加强账号安全，比如设置复杂的密码、定期更换密码、绑定手机令牌等安全措施。
方法仅供参考，具体操作可能会因情况而异，如果问题无法解决，建议您直接联系QQ客服寻求进一步的帮助。